En este artículo reunimos algunos consejos de expertos en salud mental para que la vuelta a la rutina sea este año lo más fácil posible. Y en Andreu te ayudamos como mejor sabemos: poniendo a tu disposición nuestros servicios pensados para darte facilidades a la hora de hacer la compra de nuestros productos de primera calidad.
Pasar del verano al otoño no es tan fácil como parece. Además del hecho de que necesitamos cambiar nuestras rutinas para un clima más frío y prepararnos para niveles más bajos de luz solar, la actitud más relajada que tenemos en verano debe dar paso a nuestra vida normal, con rutinas más organizadas.
Para afrontar los últimos meses del año con energía e ilusión, organizarse bien es clave. Por eso, en este artículo te proponemos hacer un reinicio que te ayude a recuperar tus hábitos de vida este septiembre. De este modo te sentirás mucho más preparado y motivado para aprovechar al máximo lo que queda de año.
Establecer pequeños objetivos, implementar una nueva rutina y nuevos hábitos o trabajar en una mentalidad más positiva son algunos de los consejos que los expertos en salud mental consideran más valiosos para mantener una buena actitud durante todo el año y aprovechar de este modo las buenas oportunidades que llegan.
En este artículo reunimos algunos de esos consejos para la vuelta a la rutina, para que este año sea lo más fácil posible. Y en Andreu te ayudamos como mejor sabemos: poniendo a tu disposición nuestros servicios pensados para darte facilidades a la hora de hacer la compra de nuestros productos de primera calidad. Para que tú solo tengas que dedicar tiempo a cuidarte y disfrutar con los tuyos.
Consejos para la vuelta a la rutina y para reiniciar tu energía después del verano
Márcate metas (realistas)
Ponerse metas realistas y alcanzables es una excelente manera de enfocar tus esfuerzos y tener algo positivo por lo que trabajar durante los próximos meses. Averigua qué es lo que realmente quieres lograr y por qué, para que entiendas qué te motiva y puedas centrarte en trabajar para conseguirlo.
Recuerda que, para ser positivas, las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, realistas y oportunas.
Organízate
La organización es una de las mejores cosas que puedes hacer en septiembre. Hay muchas maneras de organizarse: usar un diario, hacer una lista de cosas pendientes, llevar un planificador semanal, utilizar una aplicación en el móvil… Escoge la que mejor se adapte a ti y organiza tus tareas en función del tiempo que puedes dedicar a cada una de ellas.
Por otro lado, también es una buena idea mantener tu espacio de vida/trabajo bajo control. Septiembre es un buen momento para reorganizar con todo el papeleo y el desorden que acumulamos durante el año. Buscando la mejor manera de ordenar tu casa, reorganizas tu vida.
Controla y mide tu dinero
En vacaciones siempre acostumbramos a pasarnos el presupuesto de gasto que habíamos previsto, así que septiembre es el momento perfecto para poner orden también en tus finanzas. Comprueba los gastos extra del verano, márcate un objetivo de ahorro, identifica los gastos necesarios y los superfluos y luego decide cómo encajar todo para poder disfrutar y ahorrar al mismo tiempo.
Los expertos afirman que organizar el dinero no solo nos ayuda en términos económicos, sino también de salud mental, ya que minimizamos las preocupaciones y reducimos el nivel de ansiedad. Prepara un presupuesto anti estrés y empieza a trabajar en tu economía.
Establece una buena rutina matutina
Si está buscando volver al ritmo de las cosas, es esencial establecer una rutina matutina adecuada. Además de ser una buena práctica mantenerse organizado por la mañana, una buena rutina matutina te predispone a empezar el día de mejor humor, lo que siempre es positivo, ya que afrontar el día con alegría es uno de los caminos para el éxito.
Haz 30 minutos de ejercicio o estiramientos por la mañana (si son al aire libre, mejor), un desayuno que incluya al menos una pieza de fruta, un huevo, pan y un lácteo y arréglate aunque trabajes desde casa. Verse bien ayuda a estar mejor.
El procrastinar se va a acabar
En verano acostumbramos a aparcar muchas tareas del día a día que no nos apetece hacer, empezando por responder a los correos electrónicos no urgentes del trabajo y continuando con tareas del hogar pesadas y para las que el calor no es el mejor aliado. Para que sea más sencilla la vuelta a la rutina, los expertos nos proponen hacer una lista de tareas que nos resultan aburridas, ordenarlas por urgencia o prioridad y hacer una cada día.
De este modo sentirás que lo estás haciendo bien, pero sin cargarte todo el trabajo de golpe, volviendo a la rutina poco a poco y así evitar el agotamiento mental nada más regresar de vacaciones.
Saca tiempo para ti
Por muchas tareas que tengamos que hacer en nuestro día a día, siempre debemos procurar buscar un momento para nosotros. Para disfrutar de una taza de té, para pasear, para leer un libro, para escribir o bordar, para pintar… Para cualquier cosa que nos haga disfrutar y desconectar de todo lo que hay a nuestro alrededor.
Una buena salud mental empieza por saber que somos importantes como personas y que cuidarnos a nosotros mismos también debe formar parte de nuestras rutinas diarias durante todo el año.
Vuelve a la rutina con Andreu Gastronomia. En nuestros establecimientos encontrarás los productos que tanto te gustan y que no pueden faltar en tu nevera. Y además, disfruta cada vez que vengas de tu Momento Andreu: te cuidamos para que tengas una vuelta a la rutina muy feliz.
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