Con motivo del Día Mundial de la Alimentación, en Andreu queremos recordarte nuestro mensaje en favor de la Dieta Mediterránea y de un estilo de vida saludable. En este artículo te hablamos de los beneficios nutricionales del jamón y de cinco hábitos de tu día a día que te ayudan a detectar si tu estilo de alimentación es saludable.
El 16 de octubre (desde el año 1979) se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, una celebración promovida por la FAO para concienciar sobre el problema del hambre en el mundo, así como sobre la necesidad de una mejor redistribución de los alimentos y de una dieta saludable.
Según datos de la organización, casi 800 millones de personas en el mundo padecen obesidad (124 millones son niños) y al menos 40 millones de niños menores de 5 años tienen sobrepeso.
Los cambios en los hábitos alimenticios, sobre todo en las ciudades, que han llevado a un abandono de la Dieta Mediterránea en favor de la comida rápida y los ultraprocesados están detrás de estos datos, así como la falta de ejercicio físico habitual en la población.
Con motivo del Día Mundial de la Alimentación, en Andreu queremos recordarte nuestro mensaje en favor de la Dieta Mediterránea y de un estilo de vida saludable. En este artículo te hablamos de los beneficios nutricionales del jamón y de hábitos de tu día a día que te ayudan a detectar si tu estilo de alimentación es saludable. ¡Acompáñanos!
Jamón Andreu: una delicia saludable
Bueno para tu paladar… y para tu corazón
El jamón Andreu es cardiosaludable, ya que el ácido graso mayoritario presente es su grasa es el oleico, es decir: el mismo que contiene el aceite de oliva. Su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados, unido a que los niveles de ácidos grasos saturados son bajos, contribuye a la reducción del colesterol LDL o malo, dentro de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
Un alimento nutricionalmente de alto valor
Fuente de proteínas de alta calidad, hierro y vitaminas del grupo B, especialmente B12, el jamón Andreu contiene además más vitamina B1 (tiamina) que otras carnes, debido a su crianza especial a base de bellota en montanera. Nuestro jamón es el complemento perfecto a tu dieta, así que la próxima vez que decidas darte un capricho con jamón, recuerda estos datos y elige Andreu.
Nuestro jamón es además un alimento especialmente indicado para la dieta de los más pequeños de la casa, precisamente por su valioso aporte nutricional.
Jamón clean label: ingredientes que puedes leer y comprender
Otro de los beneficios del jamón Andreu, ahora que somos cada vez más conscientes de la importancia de la trazabilidad, es que es Clean Label. Es decir: está elaborado con ingredientes que puedes leer y comprender. De hecho, el único aditivo que utilizamos en el proceso es la sal, necesaria para su curación. Nuestro jamón está libre de otros aditivos de dudosa salubridad.
5 hábitos de tu día a día que te ayudan a detectar si tu dieta es saludable
Todos sabemos cómo es una dieta saludable, variada y equilibrada, aunque a veces nos dejamos llevar por los deseos e incluimos en nuestro día a día más refrescos, snacks o comida rápida o preparada de lo que nos gustaría. Sin embargo, esto no quiere decir que nuestra dieta sea un desastre. Hay una serie de hábitos de nuestro día a día que nos ayudan a tener perspectiva y saber cuándo una hamburguesa es un capricho puntual y cuándo se ha convertido en un problema.
Puedes decir que tu dieta es saludable si…
- Comes cuando tienes hambre y paras cuando estás satisfecho. Esto significa que mantienes una relación sana y consciente con tu cuerpo y con la comida, de manera que sabes detectar tanto la sensación de hambre como la de saciedad, sin necesidad de dietas ni restricciones.
- Mantienes una alimentación más allá de las dietas de moda. Otro punto interesante que nos ayuda a determinar cómo es nuestra relación con la comida es cómo de influenciables somos en cuanto a las dietas de moda en redes o los medios de comunicación. Si tu alimentación se mantiene estable y al margen de ellas, es buena señal.
- Tu cesta de la compra es muy variada (e incluye frutas, verduras y pescado). Sí, ya desde el momento en que hacemos la compra podemos saber cómo de saludable será nuestra alimentación durante esa semana. Si tu cesta es variada e incluye fruta, verdura y pescado en cantidad, puedes estar tranquilo.
- Te sientes lleno de energía y comes lo suficiente para mantenerla. Tendemos a pensar que una dieta saludable es aquella en la que comemos menos de lo que necesitamos, pero no es así. Si notas falta de energía o sientes hambre en muchos momentos del día, tal vez debas revisar tus hábitos y mejorarlos.
- Duermes bien. ¿Tienen el sueño y el descanso algo que ver con la comida? Pues según los expertos, así es: mantener horarios regulares de alimentación ayuda al cuerpo a estabilizar los ritmos circadianos, lo que favorece el sueño y el descanso, la concentración e incluso mejora el estado de ánimo.
Ven a tu Andreu más cercano y llévate a casa el jamón Andreu que tanto te gusta y que es fuente de salud y bienestar. Nuestro jamón no contiene gluten ni lactosa, para que puedas disfrutarlo sean cuales sean tus necesidades nutricionales. Además, hacemos envíos a toda la UE a través de andreu.shop. Andreu, momentos de pura felicidad.
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