En aquest article reunim alguns consells d’experts en salut mental perquè la tornada a la rutina sigui aquest any tan fàcil com sigui possible. I a l’Andreu t’ajudem com millor sabem: posant a la teva disposició els nostres serveis pensats per donar-te facilitats a l’hora de fer la compra dels nostres productes de primera qualitat.
Passar de l’estiu a la tardor no és tan fàcil com sembla. A més a més del fet que necessitem canviar les nostres rutines per a un clima més fred i preparar-nos per a nivells més baixos de llum solar, l’actitud més relaxada que tenim a l’estiu ha de donar pas a la nostra vida normal, amb rutines més organitzades.
Per fer front als darrers mesos de l’any amb energia i il·lusió, organitzar-se bé és clau. Per això, en aquest article et proposem fer un reinici que t’ajudi a recuperar els teus hàbits de vida aquest setembre. D’aquesta manera et sentiràs molt més preparat i motivat per aprofitar al màxim el que queda d’any.
Establir petits objectius, implementar una nova rutina i nous hàbits o treballar en una mentalitat més positiva són alguns dels consells que els experts en salut mental consideren més valuosos per mantenir una bona actitud durant tot l’any i aprofitar així les bones oportunitats que arriben.
En aquest article reunim alguns d’aquests consells per tornar a la rutina, perquè aquest any sigui el més fàcil possible. I a l’Andreu com millor sabem: posant a la teva disposició els nostres serveis pensats per donar-te facilitats a l’hora de fer la compra dels nostres productes de primera qualitat. Perquè tu només hagis de dedicar temps a cuidar-te i gaudir amb els teus.
Consells per tornar a la rutina i reiniciar la teva energia després de l’estiu
Marca’t metes (realistes)
Posar-se metes realistes i assolibles és una excel·lent manera d’enfocar els teus esforços i tenir alguna cosa positiva per treballar durant els propers mesos. Esbrina què és el que realment vols aconseguir i per què, perquè entenguis què et motiva i puguis centrar-te a treballar per aconseguir-ho.
Recorda que, per ser positives, les metes han de ser específiques, mesurables, assolibles, realistes i oportunes.
Organitza’t
L’organització és una de les millors coses que pots fer al setembre. Hi ha moltes maneres d’organitzar-se: fer servir un diari, fer una llista de coses pendents, portar un planificador setmanal, fer servir una aplicació al mòbil… Escull la que millor s’adapti a tu i organitza les teves tasques en funció del temps que pots dedicar a cada una.
D’altra banda, també és una bona idea mantenir el teu espai de vida/treball sota control. Setembre és un bon moment per reorganitzar tota la paperassa i el desordre que acumulem durant l’any. Buscant la millor manera d’ordenar casa teva, reorganitzes la teva vida.
Controla i mesura els teus diners
Per les vacances sempre acostumem a passar-nos del pressupost de despesa que havíem previst, així que setembre és el moment perfecte per posar ordre també a les teves finances. Comprova les despeses extra de l’estiu, marca’t un objectiu d’estalvi, identifica les despeses necessàries i les superflues i després decideix com encaixar-ho tot per poder gaudir i estalviar alhora.
Els experts afirmen que organitzar els diners no només ens ajuden en termes econòmics, sinó també de salut mental, ja que minimitzem les preocupacions i reduïm el nivell d’ansietat. Prepara un pressupost anti estrès i comença a treballar amb la teva economia.
Estableix una bona rutina matutina
Si esteu buscant tornar al ritme de les coses, és essencial establir una rutina matutina adequada. A més de ser una bona pràctica mantenir-se organitzat al matí, una bona rutina matutina et predisposa a començar el dia de millor humor, cosa que sempre és positiva, ja que afrontar el dia amb alegria és un dels camins per a l’èxit.
Fes 30 minuts d’exercici o estiraments al matí (si són a l’aire lliure, millor), l’esmorzar que inclogui almenys una peça de fruita, un ou, pa i un lacti i arregla’t encara que treballis des de casa. Veure’s bé ajuda a estar millor.
El mandrajar s’acabarà
A l’estiu acostumem a aparcar moltes tasques del dia a dia que no ens ve de gust fer, començant per respondre als correus electrònics no urgents de la feina i continuant amb tasques de la llar pesades i per a les quals la calor no és la millor aliada. Perquè sigui més senzilla la tornada a la rutina, els experts ens proposen fer una llista de tasques que ens son avorrides, ordenar-les per urgència o prioritat i fer-ne una cada dia.
D’aquesta manera sentiràs que ho estàs fent bé, però sense carregar-te tota la feina de cop, tornant a la rutina poc a poc i així evitar l’esgotament mental només tornar de vacances.
Treu temps per a tu
Per moltes tasques que hàgim de fer al nostre dia a dia, sempre hem de procurar buscar un moment per a nosaltres. Per gaudir d´una tassa de te, per passejar, per llegir un llibre, per escriure o brodar, per pintar… Per a qualsevol cosa que ens faci gaudir i desconnectar de tot el que hi ha al nostre voltant.
Una bona salut mental comença per saber que som importants com a persones i que tenir-nos cura de nosaltres mateixos també ha de formar part de les nostres rutines diàries durant tot l’any.
Torna a la rutina amb l’Andreu Gastronomia. Als nostres establiments trobaràs els productes que tant t’agraden i que no poden faltar a la teva nevera. I a més, gaudeix cada cop que vinguis del teu Moment Andreu: et cuidem perquè tinguis una tornada a la rutina molt feliç.
Segueix-nos a les nostres xarxes socials per estar al dia de totes les nostres novetats i promocions.
