Allarguen els dies, sortim a passejar, a prendre el sol, a la platja… i molts de nosaltres busquem aconseguir aquesta pell morena que tant ens agrada lluir a l’estiu. A més de protegir-te bé del sol i de prendre’l gradualment, l’alimentació juga un paper important al bronzejat. En aquest article et parlem de sis aliments que ens ajuden a preparar la nostra pell pel sol.
Les necessitats de la pell canvien segons l’època de l’any. A l’hivern, el fred i les inclemències meteorològiques poden ressecar la pell i fer que perdi la brillantor. L’estiu sol provocar excés de greix, encara que també pell seca i amb mal aspecte per l’excés de sol o la manca d’una protecció adequada.
La millor manera de mantenir la teva pell radiant durant tot l’any és menjar bé i portar un estil de vida saludable.
I la millor manera de nodrir el cos i la pell és incloure a la teva dieta fruites i verdures de temporada, a més dels productes Andreu que tant t’agraden i que et posen un somriure a la cara. En aquest article et parlem de sis aliments que ens ajuden a preparar la nostra pell pel sol. Aconsegueix una pell radiant i feliç i gaudeix menjant saludable i variat.
Aliments que ens ajuden a preparar la nostra pell pel sol
Tomàquets
Una dieta rica en tomàquets contribueix a reduir el dany a la pell provocat pels raigs UV, segons un estudi publicat a Molecular Nutrition & Food Research. Això és degut a que els tomàquets són una gran font de licopè, un antioxidant que ajuda a protegir la pell del cop de sol, així com de la contaminació ambiental. D’aquesta manera, incloent el tomàquet cru a la teva dieta habitual ajudaràs a reduir la probabilitat que apareguin a la teva pell taques fosques, línies, sequedat i aspror.
Prepara unes torrades de pa amb tomàquet untat i pernil Andreu, una amanida amb tomàquets cherry, formatge feta i el nostre salmó fumat de Noruega o gaudeix d’un gaspatxo amanit amb oli d’oliva verge extra DO Siurana i unes virutes del nostre pernil. El cos t’ho demana!
Te verd
El te verd és conegut pels seus beneficis per a l’organisme i en concret, per a la salut de la pell. El te verd gelat servit amb mel i llimona és la beguda perfecta per a una pell radiant aquest estiu, ja que redueix la inflamació i és una bona font d’hidratació. A més, la mel té capacitats de curació i regeneració de teixits que milloren la salut de la pell i la llimona és rica en vitamines que ajuden a protegir la pell del sol estiuenc.
Vine a passar una estona agradable als nostres establiments i gaudeix d’un te verd ben fresquet. Consulteu la nostra carta d’infusions.
Aigua
Mantenir-se hidratat és important per a una bona salut, en general, però què passa específicament amb la pell? Un estudi publicat el 2015 a la revista nord-americana Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology suggereix que una major ingesta d’aigua de forma regular dóna com a resultat una pell més saludable. A més de ser el mitjà perfecte per a les reaccions químiques naturals de l’organisme, l’aigua ajuda a netejar i purificar toxines, també les que afecten la salut i l’aspecte de la pell.
Si beure dos litres d’aigua al dia et costa per falta de costum, prova d’incloure infusions (fredes o calentes) al teu dia a dia o afegeix gust a l’aigua preparant-la amb fruites, com ara els cítrics. I quan vinguis a gaudir del teu moment Andreu, demana una de les nostres infusions.
Carbassó
El carbassó és ric en manganès, un mineral que ajuda a combatre el dany solar a la pell i estimula la producció de col·lagen, nutrient responsable d’una bona elasticitat de la pell i un gran aliat contra les erupcions causades per la calor i el sol. A més del carbassó, altres aliments rics en manganès són musclos, nous, cereals integrals, ostres, arròs integral, verdures de fulla i espècies com el pebre negre.
Prepara un deliciós carbassó a rodanxes a la planxa i acompanya’l amb vinagre balsàmic i algun dels nostres formatges especials per amanida o ports farcir carbassó amb pernil Andreu i donar-li un toc extra de sabor amb formatge fos per sobre.
Mongetes verdes
Un estudi publicat el 2019 suggereix que els retinols (derivats de la vitamina A) poden alentir el procés d’envelliment de la pell. Les mongetes verdes són un gran potenciador de la bellesa de la pell perquè contenen betacarotè, que es converteix en retinol al cos. Aquest component manté la pell suau i treballa per protegir el dany solar passat i present, per la qual cosa és un magnífic aliat de la teva pell (encara que segueixi sent necessari que t’emportis el protector solar quan vagis a prendre el sol, és clar).
Una bona manera de prendre mongetes tendres és saltar-les amb ceba picada i virutes de pernil Andreu.
Salmó
Els àcids oleics omega-3 són molt beneficiosos per a l’organisme per les seves propietats antiinflamatòries. Està demostrat científicament que calmen l’envermelliment i la inflor associats amb l’èczema, la psoriasi, la rosàcia i la dermatitis. La pell seca i escamosa sense explicació d’un altre tipus (com l’excés de sol), els cabells opacs i les ungles trencadisses són símptomes de manca d’omega-3 a l’organisme. Per tenir una pell brillant, jove i resplendent, menys propensa a presentar arrugues i preparada per adquirir un bo to moreno a l’estiu, cal mantenir els nivells adequats d’omega-3. El salmó, les sardines, l’halibut, els ous de gallines camperes, les llavors de chía, les llavors de lli, les llavors de cànem i les nous són alguns dels aliments amb més aportació d’omega-3. Et recomanem incloure’ls a la teva dieta.
Vine als nostres establiments a buscar el salmó fumat de Noruega que tant t’agrada i que t’ajudarà a mantenir una pell sana i bonica. I gaudeix del teu moment Andreu ric amb omega-3 amb les propostes amb salmó fumat de la nostra carta. T’ho posem fàcil!
Comença avui a preparar la teva pell per a l’estiu incloent a la teva dieta els aliments que t’ajuden a mantenir-la sana i bonica. Gaudeix dels productes Andreu que tant t’agraden amb la garantia de qualitat que posem a la teva taula cada dia.
Segueix-nos a les nostres xarxes socials per estar al dia de totes les nostres novetats i informació d’interès.
