8 ideas para estimular la alegría en tu vida

Estrenamos mes y lo hacemos celebrando el Día Mundial de la Alegría, una conmemoración que nació en Chile y que se ha extendido desde allí al resto del mundo. Nuestros trabajadores te dan 8 ideas para estimular la alegría en tu vida durante todo el año y ser, cada día, un poco más feliz.

Cada 1 de agosto, desde el año 2010, se conmemora el Día Mundial de la Alegría, una celebración que nació en Chile y se ha extendido desde allí al resto del mundo. El objetivo de este día es reflexionar sobre la importancia de tener presente ese sentimiento en cada momento de la vida y su poder transformador.

Según el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, la alegría es ‘aquel sentimiento grato que se expresa mediante signos exteriores’. Se diferencia de la felicidad en que la alegría tiene lugar en momentos puntuales y se manifiesta mediante signos muy visibles (como la risa), mientras que la felicidad es constante y consiste más en un estado mental, sin necesidad de signos físicos que la demuestren.

En Andreu nos gusta hacerte feliz, tanto cuando vienes a nuestros establecimientos como compartiendo contigo consejos que te ayuden a cultivar la felicidad en tu día a día. Por eso, en el Día Mundial de la Alegría hemos pedido a nuestros trabajadores que nos cuenten esos pequeños momentos de alegría que hacen especial su vida y les llevan a la felicidad.

Toma nota, pon en práctica los que más te gusten y deja que la felicidad llene tu vida.

8 ideas para estimular la alegría en tu vida

¡Vámonos de ruta!

Es la propuesta de Jose, a quien le hace feliz “coger la Camper con la familia y hacer ruta”, algo que también agradecen los más pequeños de la casa. Otra buena opción en este sentido es hacer salidas a la montaña. Álex las hace “con la perra y con mi pareja” y vuelve con las pilas cargadas para toda la semana.

Yo quiero bailar (toda la noche)

Es la propuesta de Olga y Lydia. A las dos les encanta bailar, una actividad que, además de dar alegría, también nos ayuda a mantenernos en forma. Bailar media hora al día mantiene el cuerpo ágil y en forma y ayuda a los músculos y articulaciones a fortalecerse. Elige la música que más te guste y márcate unos pasos de baile en casa.

El futuro es una acuarela

La propuesta de Rosa es más calmada y te gustará si aprecias la creatividad. Se trata de pintar con acuarelas, una técnica sencilla que te permitirá sacar todo tu talento y experimentar con el color. Si no tienes claro cómo empezar o no has pintado nunca con acuarela, te recomendamos que busques algún tutorial en youtube para dar tus primeras pinceladas.

Disfruta de una cerveza bien fresca

La propuesta de Yolanda no puede ser más veraniega: tomar una cervecita bien fresca viendo el mar y “junto a la mejor compañía: mi familia”. También puedes disfrutar de un momento de desconexión con una cerveza artesanal en nuestras terrazas de Rambla y La Roca. Y lo bueno que tiene este plan es que puedes disfrutarlo todo el año.

Comparte tiempo cocinando para tus seres queridos

Si nos sigues en instagram sabrás que muchos de nuestros trabajadores son amantes de la cocina y que cocinan muy bien. Por eso, una de las cosas que hace feliz a Álex es “cocinar y hacer comidas con los amigos”. En Andreu te lo ponemos fácil para que llenes tu mesa de momentos de pura felicidad y el mejor sabor de siempre.

Pasa tiempo con los tuyos

En torno a la mesa siempre es una buena opción, como propone Hugo, a quien le gusta “salir a hacer una buena comida con los amigos y mi pareja”. A Brandon lo que le hace feliz es “pasar tiempo con mi hija y llevarla al parque”, mientras que María encuentra la alegría diaria en pasar tiempo “con mi pareja y la familia”. Esos pequeños momentos que nos cargan de energía y nos ayudan a afrontar la vida con una sonrisa.

Dedícate tiempo para ti

Es la propuesta de Maite, para quien la alegría tiene que ver con poder disfrutar de sus momentos cerca del mar durante el año. “Es desconexión total” asegura. Si no tienes el mar cerca, un paseo por el campo o por algún parque de la ciudad que te guste, e incluso pasar un rato tomando una bebida que te guste sentada en la terraza o mirando por la ventana también sirven para desconectar y relajar la mente de las responsabilidades del día a día. Isabel propone “contemplar el cielo en todas sus facetas (de día, de noche, los cambios de color…), es algo que me da mucha paz”.

Mens sana in corpore sano

Ya lo dice el popular dicho en latín. Para conseguir una mente sana (y feliz), el cuerpo también debe estarlo. Y qué mejor que hacer un poco de deporte para ayudarle. Es la propuesta de Santi y de Hugo; a ambos les gusta ir al gimnasio y Hugo además hace deporte sacando a pasear a su perra. En cuanto a María, le gusta mucho practicar buceo y snorkel, dos deportes que además son muy divertidos.

Salud se escribe con ‘a’ de alegría

Estar alegres no es solo una cuestión de estado de ánimo, sino también de salud. Según diversos estudios llevados a cabo por expertos en psicología, hay al menos diez beneficios de los que disfrutan las personas alegres.

  • Bajan los niveles de estrés, gracias a la generación de adrenalina y endorfinas, y eso ayuda a que nuestro sistema inmune se fortalezca.
  • Mejoran tanto nuestra autoestima como nuestro bienestar emocional y nuestra fortaleza mental, lo que nos ayuda a afrontar mejor el día a día y sus complicaciones.
  • Mejora el sueño y con él, el descanso, lo que tiene una consecuencia positiva inmediata en nuestro rendimiento, que se incrementa por el hecho de que tenemos la mente despejada y descansada.
  • Ayuda a combatir el dolor, tanto físico como emocional.
  • Es un fantástico revulsivo para reforzar los buenos hábitos, ya que como te decíamos en el artículo con consejos para mantener tu cerebro joven, el cerebro prefiere el éxito y el hecho de que libere dopamina cuando percibe algo como positivo hace que queramos volver a experimentar esa sensación, lo que ayuda a mantener unos hábitos saludables que lo propicien.

Porque alegría se escribe con ‘a’ de Andreu, ven a disfrutar de la vida a nuestros establecimientos o date un capricho sabroso a través de andreu.shop. Te esperamos para hacer que pases tu mejor momento del día.

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