Luces de colores y música por todas partes, familiares y amigos a los que por fin vemos, quizá después de mucho tiempo, regalos, celebraciones, sorpresas… La Navidad está a la vuelta de la esquina y hay muchas razones para que sea una de nuestras épocas preferidas del año. Entre ellas está también la gastronomía especial de Navidad, que nos encanta, pero no te hablaremos de ella (todavía). Hoy venimos con un plan de choque anti-excesos navideños. Te damos consejos para evitar excesos en Navidad, ideas que te ayudarán a mantener una alimentación saludable y equilibrada estas fiestas. Disfruta comiendo en Navidad… sin tener que lamentarlo en enero.

Antes de los eventos navideños…

Planifica las compras navideñas y hazlas después de comer

Comprar alimentación con el estómago vacío tiene, según los expertos, dos efectos negativos: por un lado tendemos a comprar más productos hipercalóricos que quizá de otro modo no nos llevaríamos y, por el otro, hace que acabemos consumiendo parte de esos productos antes de llegar a casa. Para cuando hagas tus compras en Andreu tenemos un buen truco: mientras te preparamos el pedido en la zona de charcutería, disfrutas de unos tastets en nuestra barra de degustación. Comprar y comer bien, en el mismo espacio. Otra solución muy efectiva es hacer parte de la compra de Navidad online, porque así, las tentaciones se quedan al otro lado de la pantalla (al menos, hasta que lleguen a casa).

Cuídate (y sé realista)

Antes de las fiestas todos nos ponemos metas: no comeré de esto, comeré poco de aquello, si me ofrecen no probaré… Sin embargo, la realidad es que las fiestas están para celebrar y la comida forma parte de esa celebración, así que seguir consejos y planificarse es buena idea, pero sin amargarse. En Adviento y durante la Navidad, márcate metas realistas con respecto a tus hábitos de vida saludables. Cosas como seguir practicando deporte o evitar las bebidas azucaradas al menos tres días a la semana son metas sencillas de cumplir, que te harán sentir mejor. Y si consigues implicar al resto de la familia, mejor todavía.

Durante los eventos navideños…

¿Tienes evento a mediodía? Desayuna bien

En los días de Navidad, Sant Esteve, Año Nuevo… no te saltes el desayuno en previsión de que luego comerás mucho. Al contrario: toma un desayuno equilibrado y saludable, que incluya fruta fresca y proteína. De este modo evitarás llegar con mucha hambre a la hora de la comida y comer más de la cuenta. Si el evento es por la noche, procura merendar un poco antes.

Elige las opciones saludables primero

Sabemos que ante una mesa llena de manjares es complicado contenerse, pero tu organismo agradecerá que, en vez de ir a por lo más calórico antes, en las comidas y cenas de Navidad empieces por llenar tu plato con las opciones más saludables. De esta manera saciarás parte del apetito y luego sentirás menos ansia de comer más de lo más calórico. Este es también un buen momento para controlar las porciones, especialmente cuando se trata de postres y bebidas con alto contenido de azúcar.

En Andreu te esperamos con nuestras opciones healthy también en Adviento y Navidad.

Bebe mucha agua… y cambia el postre por una infusión

¿Sabías que beber menos agua a lo largo del día nos hace comer más? Esto es porque incluso una leve deshidratación puede enviar a nuestro organismo el mensaje de que tenemos hambre, lo que puede provocar que comamos de más (sobre todo en Navidad, con las mesas llenas de cosas ricas). Otro momento clave en la mesa es el postre. Cada vez que puedas, cambia el postre por una infusión o toma un té antes de atacar el plato de dulces. ¿Por qué? Porque el té te ayudará a sentir sensación de saciedad, de modo que comerás menos dulce. Y además, tu organismo contará con antioxidantes naturales extra.

Después de los eventos navideños…

Vuelve a la rutina saludable con un plan detox

Si sientes que tu organismo necesita reiniciar, a pesar de haber tomado medidas, no te pierdas nuestro artículo del próximo 7 de enero, en el que te daremos una rutina detox saludable para volver a la normalidad tras las fiestas.

Consejo final

No tengas miedo a decir que no. Si algo no te apetece o si quieres seguir a rajatabla tu plan saludable, eres libre de hacerlo.

En Andreu Gastronomia te ayudamos a cuidarte en Navidad, poniendo a tu disposición tanto nuestros productos de primera calidad como nuestra selección de opciones saludables en nuestra carta.

Visita nuestros establecimientos y elige nuestros productos especiales para esta Navidad. ¡A partir de esta semana en tiendas! Permanece atento a nuestras redes sociales, donde te iremos dando todos los detalles. Llévate nuestros productos de Navidad a casa junto con nuestro producto estrella para todo el año: el jamón Andreu. Y recuerda que ya puedes encargar tus lotes de Navidad, para regalar… o regalarte. Esta Navidad, elige Andreu.

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Es Andreu. Es Calidad.