Consells per reduir el risc de patir càncer de mama

El càncer de mama no es pot prevenir, encara que estudis recents suggereixen – segons publica l’AECC – que el risc de patir aquesta malaltia es pot reduir portant un estil de vida saludable que inclogui fer exercici físic de forma regular (al menys 4 hores a la setmana), evitant el sobrepès i l’obesitat després de la menopausa i tallant el consum regular d’alcohol. En el Dia Internacional contra el Càncer de Mama, ens sumem al rosa i et donem consells per reduir el risc de patir aquesta malaltia.

“Aquest dia és per a totes aquelles dones valentes, les que encara lluiten i les que ho van fer i no obstant això, no ho van aconseguir”. Qui protagonitza el nostre article d’avui és la Bea, una de les nostres treballadores. La Bea és supervivent de càncer de mama i el seu exemple i el seu somriure ens inspiren a tots a l’Andreu. Per això hem volgut compartir la seva història en aquest dia: “El càncer va arribar a la meva vida fa 3 anys. És dur, sí, però ara puc dir que he superat aquesta malaltia” explica la Bea. A l’Andreu estem molt orgullosos d’ella, de la seva valentia i coratge i de la inspiració que suposa per a tots.

“Tenir esperança, l’actitud positiva i l’entorn ajuden molt!” diu la Bea. Si ens llegeixes mentre passes la malaltia, esperem que les seves paraules t’ajudin també a seguir endavant. I si ja l’has superat, com ella, ens alegrem també per a tu.

En el Dia Internacional contra el Càncer de Mama, volem recordar a totes les nostres lectores, clientes i treballadores que us feu autoexploracions periòdiques per detectar possibles anomalies, que visiteu al vostre metge regularment per comprovar que tot està en ordre – i molt especialment si noteu alguna cosa estrany – i de portar hàbits de vida saludables pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar càncer de mama i altres malalties.

Fer les revisions periòdiques és fonamental i pot salvar-te la vida. Anota-ho en el teu calendari i cuida’t. Volem seguir-te veient a l’Andreu, per molts anys.

Preguntes freqüents sobre el càncer de mama

Quins són els factors de risc per desenvolupar càncer de mama?

Abans d’abordar els factors de risc, és important saber que un factor de risc és qualsevol causa que incrementa la possibilitat de tenir una malaltia, com el càncer. Cada tumor té uns factors de risc coneguts i poden ser diferents els uns dels altres. A més, cal tenir en compte que el fet de tenir factors de risc no vol dir que anem a desenvolupar la malaltia.

Els factors de risc més importants en relació al càncer de mama són ser dona, tenir entre 50 i 75 anys, ser de raça blanca i tenir factors hereditaris (genètics i familiars) que predisposin al càncer de mama.

Com sé si puc tenir predisposició genètica o familiar a desenvolupar càncer de mama?

Per conèixer els factors hereditaris (familiars i genètics), cal fer una història familiar. Es considera factors de risc tenir dos o més familiars de primer grau (mare, germana, filla) o de segon grau de línia materna o paterna (àvia, tia), amb càncer de mama o d’ovari; també ho és tenir familiars amb càncer de mama i ovari simultàniament, que un familiar menor de 50 anys hagi tingut càncer de mama o que el tingui un familiar home.

Prop d’un 30% de les dones que desenvolupen càncer de mama tenen al menys un cas en la família. El risc de desenvolupar càncer de mama és 1,8 vegades superior si es té un familiar de primer grau amb càncer de mama o ovari, i de 2,9 si són dos familiars. Si el tumor del familiar va aparèixer a una edat primerenca, abans dels 40 anys, el risc s’incrementa en 5,7 vegades, segons les dades ofertes per l’AECC. A més, entre el 5 i el 10% dels casos de càncer de mama són hereditaris per mutacions genètiques.

Tots els factors de risc tenen la mateixa importància?

No. S’ha identificat una sèrie de factors que poden augmentar el risc de desenvolupar un càncer de mama al llarg de la vida. Alguns factors són més importants que altres i poden variar amb el temps.

En el 50% dels casos no s’observa cap factor de risc.

Quins hàbits de vida disminueixen el risc de patir càncer de mama?

L’AECC considera que es pot dir que portar una dieta rica en fibra (fruites i verdures) i fer exercici físic de forma habitual poden disminuir el risc de patir càncer de mama.

Portar un estil de vida saludable és beneficiós per a l’organisme en general i ajuda a la prevenció de nombroses malalties, així com a disminuir el risc de patir moltes altres, com certs tipus de càncer.

Quins hàbits de vida incrementen el risc de patir càncer de mama?

Es considera que l’obesitat (fonamentalment en dones post menopàusiques), el consum excessiu d’alcohol i, possiblement, les dietes riques en greixos saturats d’origen animal (especialment en dones pre menopàusiques) poden afavorir el desenvolupament de càncer de mama.

Des de l’Andreu Gastronomia promovem un estil de vida saludable, fer exercici i una dieta variada i equilibrada. La Dieta Mediterrània és un bon exemple a seguir per portar una alimentació sana.

Quatre consells per reduir el risc de patir càncer de mama

Fes exercici físic

Les investigacions demostren que l’activitat física vigorosa, tant en la pre menopausa com en la post menopausa, és un factor que disminueix el risc de càncer de mama.

L’alcohol, fora de la teva dieta

Diversos estudis demostren que el risc de càncer de mama augmenta en funció de la quantitat d’alcohol que consumeix una dona. Per la prevenció del càncer, des de l’AECC recomanen eliminar el consum d’alcohol per complet.

Porta una alimentació sana

Una alimentació variada i equilibrada, basada principalment en verdures, fruites, llegums i cereals, ajudarà a mantenir el risc el més baix possible. Això sí, recorda que cap dieta, per si sola, cura o prevé el càncer.

Estigues en un pes saludable

Recorda que el sobrepès i l’obesitat estan directament relacionats amb el risc de càncer de mama i també amb el risc de recurrència un cop diagnosticat i tractat.

En el Dia Internacional contra el Càncer de Mama, ens sumem al rosa i et volem transmetre un missatge d’ànim i positivitat si estàs passant la malaltia. Va per totes vosaltres, valents!

Segueix-nos a les nostres xarxes socials per estar al dia de totes les nostres novetats i informació d’interès.

ANDREU: TRADICIÓ QUE FA HISTÒRIA ahir, avui i sempre.
Nota: Aquest article s’ha elaborat amb informació oficial de l’AECC.

Add Your Comment

Mercat Central

Sabadell

937255570

L'Illa Diagonal

Barcelona

934440197

San Cugat C.C.

San Cugat del Vallès

936748205

Gran Vía 2

Hospitalet de Ll.

932590220

La Roca Village

La Roca del Vallès

938423549

Rambla de Catalunya

Barcelona

933482807