Amb motiu del Dia Mundial de l’Alimentació, a l’Andreu volem recordar-te el nostre missatge a favor de la Dieta Mediterrània i d’un estil de vida saludable. En aquest article et parlem dels beneficis nutricionals del pernil i de cinc hàbits del teu dia a dia que t’ajuden a detectar si el teu estil d’alimentació és saludable.
El 16 d’octubre (des de l’any 1979) es commemora el Dia Mundial de l’Alimentació, una celebració promoguda per la FAO per conscienciar sobre el problema de la fam al món, així com sobre la necessitat d’una millor redistribució dels aliments i de una dieta saludable.
Segons dades de l’organització, gairebé 800 milions de persones al món pateixen obesitat (124 milions són nens) i almenys 40 milions de nens menors de 5 anys tenen excés de pes.
Els canvis en els hàbits alimentaris, sobretot a les ciutats, que han portat a un abandonament de la Dieta Mediterrània a favor del menjar ràpid i els ultraprocessats estan darrere d’aquestes dades, així com la manca d’exercici físic habitual a la població.
Amb motiu del Dia Mundial de l’Alimentació, a l’Andreu volem recordar-te el nostre missatge a favor de la Dieta Mediterrània i d’un estil de vida saludable. En aquest article et parlem dels beneficis nutricionals del pernil i d’hàbits del teu dia a dia que t’ajuden a detectar si el teu estil d’alimentació és saludable. Acompanya’ns!
Pernil de l’Andreu: una delícia saludable
Bo pel teu paladar… i pel teu cor
El pernil de l’Andreu és cardiosaludable, ja que l’àcid gras majoritari present al greix és l’oleic, és a dir: el mateix que conté l’oli d’oliva. El seu alt contingut en àcids grassos monoinsaturats, junt al fet que els nivells d’àcids grassos saturats són baixos, contribueix a la reducció del colesterol LDL o dolent, dins una dieta variada i equilibrada i un estil de vida saludable.
Un aliment nutricionalment d’alt valor
Font de proteïnes d’alta qualitat, ferro i vitamines del grup B, especialment B12, el pernil de l’Andreu conté més vitamina B1 (tiamina) que altres carns, a causa de la seva criança especial a base de gla en montanera. El nostre pernil és el complement perfecte a la teva dieta, així que la propera vegada que decideixis donar-te un caprici amb pernil, recorda aquestes dades i tria l’Andreu.
El nostre pernil és a més un aliment especialment indicat per a la dieta dels més petits de la casa, precisament per la seva valuosa aportació nutricional.
Pernil clean label: ingredients que pots llegir i comprendre
Un altre dels beneficis del pernil de l’Andreu, ara que som cada cop més conscients de la importància de la traçabilitat, és que és Clean Label. És a dir: està elaborat amb ingredients que pots llegir i comprendre. De fet, l’únic additiu que utilitzem en el procés és la sal, necessària per curar-la. El nostre pernil està lliure d’altres additius de dubtosa salubritat.
5 hàbits del teu dia a dia que t’ajuden a detectar si la teva dieta és saludable
Tots sabem com és una dieta saludable, variada i equilibrada, encara que de vegades ens deixem emportar pels desitjos i incloem al nostre dia a dia més refrescos, snacks o menjar ràpid o preparat del que ens agradaria. Això no vol dir, però, que la nostra dieta sigui un desastre. Hi ha una sèrie d’hàbits del nostre dia a dia que ens ajuden a tenir perspectiva i saber quan una hamburguesa és un caprici puntual i quan s’ha convertit en un problema.
Pots dir que la teva dieta és saludable si…
- Menges quan tens gana i deixes de menjar quan estàs satisfet. Això vol dir que mantens una relació sana i conscient amb el teu cos i amb el menjar, de manera que saps detectar tant la sensació de gana com la de sacietat, sense necessitat de dietes ni restriccions.
- Mantens una alimentació més enllà de les dietes de moda. Un altre punt interessant que ens ajuda a determinar com és la nostra relació amb el menjar és com d’influenciables som pel que fa a les dietes de moda a les xarxes o als mitjans de comunicació. Si la teva alimentació es manté estable i al marge d’elles, és una bona senyal.
- La teva cistella de la compra és molt variada (i inclou fruites, verdures i peix). Sí, ja des del moment que fem la compra podem saber com de saludable serà la nostra alimentació durant aquesta setmana. Si la teva cistella és variada i inclou fruita, verdura i peix en quantitat, pots estar tranquil.
- Et sents ple d’energia i menges prou per mantenir-la. Acostumem a pensar que una dieta saludable és aquella en què mengem menys del que necessitem, però no és així. Si notes manca d’energia o notes que tens gana en molts moments del dia, potser has de revisar els teus hàbits i millorar-los.
- Dorms bé. Tenen el somni i el descans alguna cosa a veure amb el menjar? Segons els experts, així és: mantenir horaris regulars d’alimentació ajuda el cos a estabilitzar els ritmes circadians, cosa que afavoreix el son i el descans, la concentració i fins i tot millora l’estat d’ànim.
Vine al teu Andreu més proper i emporta’t a casa el pernil de l’Andreu que tant t’agrada i que és font de salut i benestar. El nostre pernil no conté gluten ni lactosa, perquè puguis gaudir-ne siguin quines siguin les teves necessitats nutricionals. A més, fem enviaments a tota la UE a través de l’andreu.shop. Andreu, moments de pura felicitat.
Segueix-nos a les nostres xarxes socials per estar al dia de totes les nostres novetats i promocions.
